rf – digiDEM Bayern

1. Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten den Zusammenhang zwischen einem niedrigen Bildungsniveau und der kognitiven Leistungsfähigkeit?

Personen mit niedrigem Bildungsniveau zeigen bessere kognitive Ergebnisse, da sie auf ihre praktischen Fähigkeiten im Alltag angewiesen sind.

Ein geringeres Bildungsniveau ist mit einer stärkeren Beeinträchtigung der kognitiven Leistungsfähigkeit verbunden, da weniger kognitive Stimulation und monotonere Anforderungen im Berufsleben bestehen.

Ein niedriger Bildungsstand führt nur zu einer geringeren beruflichen Stellung und hat keinen Einfluss auf die kognitive Leistungsfähigkeit im Alter.

2. Welche der folgenden Ursachen trägt am stärksten dazu bei, dass ein niedriger Bildungsabschluss mit einem höheren Risiko für Demenz in Verbindung steht?

Ein geringerer Zugang zu Bildungsmöglichkeiten im Erwachsenenalter und eine allgemein eingeschränkte kognitive Stimulation über längere Zeiträume hinweg.

Ein niedriger Bildungsstand hat keinerlei Einfluss auf Demenzrisiken, da die Entwicklung von Demenz genetisch bedingt ist.

Weniger ausgeprägte soziale Netzwerke und ein höheres Maß an Isolation im späteren Leben.

3. Wie wirkt sich der Bildungsstand im höheren Alter auf die Möglichkeit aus, die kognitive Reserve zu steigern?

Der Bildungsstand im frühen Leben spielt keine Rolle, da der kognitive Abbau nur durch die fortschreitende Alterung bestimmt wird.

Ein niedriger Bildungsstand im frühen Leben lässt sich im Alter nicht mehr beeinflussen, jedoch können Maßnahmen wie lebenslanges Lernen und kognitives Training positive Effekte auf die kognitive Reserve haben.

Es ist nicht möglich die kognitive Reserve zu steigern

1. Wie beeinflusst ein eingeschränktes Hörvermögen das Risiko für Demenz?

Es hat keinen Einfluss, da das Gehirn den Hörverlust durch andere Sinne vollständig kompensieren kann.

Es senkt das Risiko für Demenz, da das Gehirn durch das verstärkte Zuhören trainiert wird.

Es erhöht das Risiko für Demenz, da es psychosoziale Faktoren wie Einsamkeit und soziale Isolation verstärken kann.

2. Warum könnte ein Hörverlust die kognitive Reserve des Gehirns verringern?

Weil Hörverlust die Wahrnehmung verbessert und das Gehirn dadurch weniger Reserven benötigt.

Weil weniger Umgebungsreize das Gehirn erreichen und kognitive Ressourcen stärker für das Zuhören aufgewendet werden müssen.

Weil der Hörverlust ausschließlich die Funktion des Innenohrs beeinträchtigt und ist das Gehirn nicht direkt betroffen.

3. Welche Maßnahme hilft erwiesenermaßen, das Demenzrisiko bei eingeschränktem Hörvermögen zu senken?

Regelmäßige Besuche bei einem Psychologen, ohne eine Behandlung des Hörverlusts.

Verzicht auf soziale Aktivitäten, um die Anstrengung des Zuhörens zu vermeiden.

Das Tragen eines Hörgeräts, um den Hörverlust zu kompensieren.

1. Welchen Einfluss hat ein erhöhter LDL-Cholesterin-Wert die Entstehung einer Demenz?

Ein erhöhter LDL-Cholesterin-Wert hilft dabei, die Bildung von Amyloid-Plaques zu verhindern und senkt dadurch das Demenzrisiko.

Ein hoher LDL-Cholesterin-Wert hat keinen Einfluss auf das Demenzrisiko, sondern ist nur für das Herz-Kreislauf-System von Bedeutung.

LDL-Cholesterin fördert die Bildung von Amyloid-Plaques im Gehirn, was das Risiko für Demenz steigern kann.

2. Welchen Ernährungsempfehlungen greifen nicht bei erhöhtem LDL-Cholesterinwerten?

Steigern Sie die Zufuhr von Balllaststoffen durch den Verzehre von Gemüse, Vollkornprodukten und Nüssen.

Konsumieren Sie ausreichend schnellverfügbare Kohlenhydrate wie Süßspeisen, Gebäck und Weißmehlprodukte.

Optimieren Sie Ihre Fettauswahl und bevorzugen Sie Lebensmittel mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Fisch, Pflanzenöle, und Walnüssen.

3. Welche der folgenden Maßnahmen trägt dazu bei, das Risiko für Schlaganfälle und Demenz zu senken?

Eine hohe Zufuhr von gesättigten Fettsäuren und schnell verfügbaren Kohlenhydraten.

Ein gesundheitsförderlicher Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, Bewegung und der Reduktion von gesättigten Fettsäuren und Zucker.

Eine ausschließlich medikamentöse Therapie zur Senkung von LDL-Cholesterin, ohne Änderungen im Lebensstil.

1. Wie beeinflusst eine Depression das Risiko für Demenz?

Depressionen senken das Demenzrisiko, da die emotionale Belastung die kognitiven Funktionen steigert.

Depressionen erhöhen das Demenzrisiko in allen Lebensphasen, da sie mit einer verminderten Selbstfürsorge, sozialer Isolation und chronischen Entzündungen in Verbindung stehen.

Depressionen im mittleren Lebensalter haben keinen Einfluss auf das Demenzrisiko, da sie nur die emotionale Gesundheit betreffen.

2. Welche der folgenden Mechanismen trägt zur Schädigung des Gehirns bei Depressionen bei und erhöht das Demenzrisiko?

Chronische Entzündungen und hohe Cortisolspiegel, die einen Teil des Gehirns (Hippocampus ) schädigen.

Ein niedriger Cortisolspiegel, der die Regeneration des Gehirns fördert und das Demenzrisiko senkt.

Eine erhöhte Produktion von Serotonin, die die neuronale Gesundheit stärkt und das Demenzrisiko verringert.

3. Welche präventiven Maßnahmen können helfen, das Risiko von Depressionen und Demenz zu verringern?

Regelmäßiger Konsum von Alkohol und Zucker zur Stimulierung des Gehirns.

Schlafmangel und wenig Bewegung, da dies die kognitive Reserve stärkt und Stress abbaut.

Regelmäßige körperliche Aktivität, geistige Herausforderungen und soziale Kontakte, die das Risiko von Depressionen senken können.

1. Wie beeinflusst ein Schädel-Hirn-Trauma das Demenzrisiko?

Es verringert das Demenzrisiko, da das Gehirn nach einem Trauma schneller heilt und gestärkt wird.

Es hat keinen Einfluss auf das Demenzrisiko, da das Gehirn sich nach einer Verletzung vollständig regeneriert.

Ein Schädel-Hirn-Trauma erhöht das Demenzrisiko und kann zu einem früheren Ausbruch der Demenz führen.

2. Welche der folgenden Mechanismen ist mit den Auswirkungen eines Schädel-Hirn-Traumas auf das Gehirn verbunden?

Verletzungen der Nervenfasern, Aktivierung von Immunzellen und Abbau von Hirngewebe, was die kognitive Verarbeitung beeinträchtigen kann.

Eine verstärkte Produktion von Neurotransmittern, die das Gehirn schneller regenerieren lässt.

Eine vermehrte Bildung von neuen Gehirnzellen, die das Gehirn regenerieren und vor Demenz schützen.

3.Welche der folgenden Maßnahmen hilft, das Risiko eines Schädel-Hirn-Traumas und seiner Folgen zu verringern?

Intensive sportliche Betätigung ohne Schutzmaßnahmen, um das Gehirn zu stärken.

Vermeidung von sportlicher Aktivität und körperlicher Bewegung, um das Risiko von Kopfverletzungen zu minimieren.

Tragen von Kopfschutz, regelmäßige Sturzprophylaxe und das Anlegen von Sicherheitsgurten im Auto.

1. Wie definiert sich Bewegungsmangel gemäß den Empfehlungen der WHO?

Weniger als 10.000 Schritte täglich.

Weniger als 2,5 Stunden moderate bis intensive körperliche Aktivität pro Woche.

Weniger als 2,5 Stunden Bewegung pro Monat.

2. Welche Aussage beschreibt einen möglichen Mechanismus, durch den Bewegungsmangel das Gehirn beeinflusst?

Bewegungsmangel führt dazu, dass Stickstoffmonoxid im Blut steigt, was das Gehirn schützt.

Bewegungsmangel kann den Blutfluss verschlechtern, was zu Entzündungen im Gehirn führen kann.

Bewegungsmangel erhöht die Ausschüttung eines Neurotransmitters, der das Gehirn vor Schäden bewahrt.

3.Welche Kombination erfüllt die Mindestempfehlungen für körperliche Aktivität pro Woche?

150 Minuten moderates Gehen und mindestens zwei Einheiten Krafttraining.

60 Minuten intensives Joggen und tägliches Stretching.

75 Minuten moderates Gehen und einmaliges Krafttraining.

1. Welche der folgenden Mechanismen verbindet Diabetes mit einem erhöhten Demenzrisiko?

Verringerte Cholesterinwerte, die das Gehirnvolumen beeinträchtigen.

Chronische Entzündungen und Insulinresistenz, die schädliche Proteine im Gehirn fördern.

Verbesserte Blutzuckerkontrolle, die zu einer stärkeren Gehirnaktivität führt.

2. Welche Maßnahme kann im Frühstadium eines Typ-2-Diabetes besonders effektiv sein, um das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern?

Die regelmäßige Einnahme von Insulinpräparaten.

Gewichtsreduktion durch eine angepasste Ernährung und Bewegung.

Erhöhung der Zuckeraufnahme, um Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.

3. Welche Empfehlung zur Ernährung gilt für Menschen mit Typ-2-Diabetes?

Reduzierung von zugesetztem Zucker auf unter 10 % der Gesamtenergieaufnahme.

Verzicht auf Ballaststoffe, da sie die Blutzuckerregulation beeinträchtigen könnten.

Verzehr von großen Portionen fettreicher Lebensmittel, um die Energiebilanz auszugleichen.

1. Welche Maßnahme kann helfen, das Risiko für Demenz durch Rauchen zu verringern?

Regelmäßiger Konsum von E-Zigaretten.

Aufsuchen psychosozialer Unterstützung, wie z.B. Online-Rauchentwöhnungskurse.

Erhöhung der Tabakaufnahme, um für die kognitiven Reserven schädlichen Stress besser zu bewältigen.

2. Welche der folgenden Aussagen zur Raucherentwöhnung ist korrekt?

Ein gezieltes Datum, wie z.B. Neujahr, für die Entwöhnung anzuvisieren, ist keine gute Idee, denn dies klappt meist sowieso nicht.

Die Nutzung von E-Zigaretten ist eine geeignete und sichere Alternative zur Rauchentwöhnung.

Nikotinersatztherapien wie Nikotinpflaster oder -sprays können beim Reduzieren des Tabakkonsums helfen.

1. Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen Mechanismus, durch den Bluthochdruck das Risiko für Demenz erhöhen kann?

Bluthochdruck verbessert die Durchblutung der Gehirnzellen und erhöht die kognitive Leistungsfähigkeit.

Bluthochdruck führt zu einer stärkeren Flexibilität der Arterienwände im Gehirn.

Hoher Blutdruck belastet die Arterien, wodurch diese dicker und steifer werden, was den Blutfluss im Gehirn einschränkt.

2. Welche Maßnahme ist eine empfohlene Lebensstiländerung zur Senkung des Blutdrucks?

Lebensstiländerungen sind nicht ausreichend, es müssen auf jeden Fall blutdrucksenkende Medikamente eingenommen werden.

Das Erhöhen der Aufnahme von gesalzenen Lebensmitteln.

Eine möglichst salzarme Ernährung und körperliche Aktivität.

1.Welche Aussage beschreibt eine mögliche Folge von Fettleibigkeit auf das Gehirn?

Fettleibigkeit kann das Gehirn um bis zu 10 Jahre altern lassen und die Gehirnverkleinerung begünstigen.

Fettleibigkeit führt zu einer Zunahme der Gehirnmasse und verbessert die Gehirnfunktion.

Fettleibigkeit hat keine Auswirkungen auf das Gehirn.

2. Was ist eine empfohlene Maßnahme, um ein gesundes Gewicht zu halten?

Eine strenge Diät ohne Bewegung.

Tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Regelmäßige körperliche Betätigung von mindestens 150 Minuten pro Woche.

3.Welche der folgenden Empfehlungen gehört zu einer gesunden Ernährung zur Gewichtsregulation?

Streichfett sollte in großen Mengen konsumiert werden.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr durch z.B. das Trinken von zuckerhaltigen Getränken ist zu beachten.

Der Verzehr von Obst und Gemüse sollte ein Drittel des Tellers ausmachen.

1. Um wie viel Prozent erhöht ein übermäßiger Alkoholkonsum (ca. 168g pro Woche) im mittleren Lebensalter das Demenzrisiko verglichen mit einem leichten Alkoholkonsum (etwa 112g)?

Das Risiko erhöht sich um 18-22%.

Es macht prozentual keinen Unterschied, ob man viel oder wenig Alkohol konsumiert. Beides ist schädlich, weshalb man gar keinen Alkohol trinken sollte.

Das Risiko erhöht sich um etwa 10%.

2. Welcher Mechanismus steckt hinter einem durch Alkoholkonsum erhöhten Demenzrisiko?

Alkohol moderiert lediglich den Einfluss anderer Risikofaktoren auf das Demenzrisiko, z.B. wenn durch Alkoholsucht soziale Kontakte verloren werden, was zu sozialer Isolation führen und das Demenzrisiko erhöhen kann.

Übermäßige Mengen an Alkohol erhöhen die Anhäufung von schädlichen Eiweißen im Gehirn, was zum Absterben von Nervenzellen führt.

Übermäßige Mengen an Alkohol setzen zu viel Dopamin im Gehirn frei, was zu Gewebeschädigungen führt.

3. Welcher der folgenden Tipps kann effektiv dabei helfen, das durch Alkoholmissbrauch verstärkte Demenzrisiko wieder zu senken?

Der bestehende Alkoholvorrat kann beibehalten werden, da man dadurch üben kann, der Versuchung zu widerstehen.

Sich eine bestimmte Zeit zum Ziel zu setzen, wie zum Beispiel erst ab 18 Uhr Alkohol zu trinken, kann dabei helfen, den Alkoholkonsum über den Tag hinweg einzuschränken.

Den Kontakt zu Menschen, die regelmäßig Alkohol konsumieren, sollte man aufrechterhalten, um diese als Negativbeispiel vor Augen zu haben.

1. Wann gilt soziale Isolation gemäß Definition als erfüllt?

Wenn jemand seltener als einmal pro Woche Freunde oder Familie sieht.

Wenn jemand allein lebt und seltener als einmal pro Woche soziale Medien nutzt.

Wenn jemand allein lebt und nicht an wöchentlichen Gruppenaktivitäten teilnimmt.

2. Welcher Mechanismus trägt nachweislich zur Verbindung zwischen sozialer Isolation und einem erhöhten Demenzrisiko bei?

Die Förderung von gesunden Verhaltensweisen durch reduzierte soziale Kontakte.

Eine Verminderung des Hirnvolumens in den temporalen und frontalen Hirnregionen.

Eine Erhöhung der kognitiven Reserve durch sozialen Rückzug.

3. Welche Maßnahme kann helfen, sozialer Isolation vorzubeugen?

Sich vollständig auf bestehende Freundschaften zu verlassen, ohne neue Kontakte zu knüpfen.

Ausschließlich virtuelle Kontakte durch soziale Netzwerke pflegen.

Regelmäßige Teilnahme an gruppenbasierten Aktivitäten wie Seniorenzentren.

1. Welche Maßnahme hilft, die persönliche Belastung durch Luftverschmutzung zu verringern?

An Tagen mit hoher Luftverschmutzung häufiger mit dem Auto zu fahren.

Für gute Belüftung in Innenräumen, besonders beim Kochen oder Heizen mit Holz oder Gas, zu sorgen.

An Tagen mit hoher Luftverschmutzung möglichst viel Zeit im Freien zu verbringen.

2. Warum ist Luftverschmutzung mit einem erhöhten Demenzrisiko verbunden?

Die genauen Mechanismen sind noch nicht abschließend erforscht.

Schadstoffe lagern sich ausschließlich im Gehirn ab.

Menschen in sauberen Luftzonen haben mehr soziale Kontakte.

1. Welche Aussage beschreibt einen der Zusammenhänge zwischen Sehverlust und Demenz?

Sehverlust und Demenz werden immer durch dieselbe Krankheit verursacht.

Menschen mit Sehverlust haben eine bessere kognitive Reserve.

Bei zu wenigen visuellen Reizen kann das Gehirn beeinträchtigt und somit das Demenzrisiko erhöht werden.

2. Welche Maßnahme kann dazu beitragen, das Risiko durch Sehverlust zu verringern?

Regelmäßig das Sehvermögen überprüfen lassen und Sehhilfen nutzen.

Das Sehvermögen ignorieren, wenn keine Beschwerden spürbar sind.

Soziale Isolation vermeiden, um das Sehvermögen zu verbessern.

3. Wie kann Sehverlust indirekt das Risiko für Demenz erhöhen?

Sehverlust führt zu Diabetes, was wiederum das Demenzrisiko erhöht.

Sehverlust blockiert die Signalweiterleitung zwischen Auge und Gehirn vollständig.

Sehverlust führt zu sozialer Isolation, die das Risiko für Depressionen erhöht.

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