rf - digiDEM Bayern

Which of the following statements best describes the relationship between low educational attainment and cognitive performance?

A lower level of education is associated with a greater impairment of cognitive performance, due to less cognitive stimulation and more monotonous demands in professional life.

People with low educational attainment show better cognitive results because they rely on their practical everyday skills.

A low level of education only leads to a lower professional position and has no influence on cognitive performance in old age.

Which of the following causes contributes most strongly to a lower educational attainment being associated with a higher risk of dementia?

Reduced access to adult education opportunities and generally limited cognitive stimulation over extended periods.

Less pronounced social networks and a higher degree of isolation later in life.

A low level of education has no influence on dementia risk, as the development of dementia is genetically determined.

3. How does educational attainment in older age affect the ability to increase cognitive reserve?

A low level of education in early life cannot be influenced in old age, but measures such as lifelong learning and cognitive training can have positive effects on cognitive reserve.

The level of education in early life does not matter, as cognitive decline is solely determined by advancing age.

It is not possible to increase cognitive reserve.

1. Wie beeinflusst ein eingeschränktes Hörvermögen das Risiko für Demenz?

Es senkt das Risiko für Demenz, da das Gehirn durch das verstärkte Zuhören trainiert wird.

Es hat keinen Einfluss, da das Gehirn den Hörverlust durch andere Sinne vollständig kompensieren kann.

Es erhöht das Risiko für Demenz, da es psychosoziale Faktoren wie Einsamkeit und soziale Isolation verstärken kann.

2. Warum könnte ein Hörverlust die kognitive Reserve des Gehirns verringern?

Weil weniger Umgebungsreize das Gehirn erreichen und kognitive Ressourcen stärker für das Zuhören aufgewendet werden müssen.

Weil Hörverlust die Wahrnehmung verbessert und das Gehirn dadurch weniger Reserven benötigt.

Weil der Hörverlust ausschließlich die Funktion des Innenohrs beeinträchtigt und ist das Gehirn nicht direkt betroffen.

3. Welche Maßnahme hilft erwiesenermaßen, das Demenzrisiko bei eingeschränktem Hörvermögen zu senken?

Verzicht auf soziale Aktivitäten, um die Anstrengung des Zuhörens zu vermeiden.

Das Tragen eines Hörgeräts, um den Hörverlust zu kompensieren.

Regelmäßige Besuche bei einem Psychologen, ohne eine Behandlung des Hörverlusts.

1. Welchen Einfluss hat ein erhöhter LDL-Cholesterin-Wert die Entstehung einer Demenz?

LDL-Cholesterin fördert die Bildung von Amyloid-Plaques im Gehirn, was das Risiko für Demenz steigern kann.

Ein erhöhter LDL-Cholesterin-Wert hilft dabei, die Bildung von Amyloid-Plaques zu verhindern und senkt dadurch das Demenzrisiko.

Ein hoher LDL-Cholesterin-Wert hat keinen Einfluss auf das Demenzrisiko, sondern ist nur für das Herz-Kreislauf-System von Bedeutung.

2. Welchen Ernährungsempfehlungen greifen nicht bei erhöhtem LDL-Cholesterinwerten?

Optimieren Sie Ihre Fettauswahl und bevorzugen Sie Lebensmittel mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Fisch, Pflanzenöle, und Walnüssen.

Steigern Sie die Zufuhr von Balllaststoffen durch den Verzehre von Gemüse, Vollkornprodukten und Nüssen.

Konsumieren Sie ausreichend schnellverfügbare Kohlenhydrate wie Süßspeisen, Gebäck und Weißmehlprodukte.

3. Welche der folgenden Maßnahmen trägt dazu bei, das Risiko für Schlaganfälle und Demenz zu senken?

Eine hohe Zufuhr von gesättigten Fettsäuren und schnell verfügbaren Kohlenhydraten.

Eine ausschließlich medikamentöse Therapie zur Senkung von LDL-Cholesterin, ohne Änderungen im Lebensstil.

Ein gesundheitsförderlicher Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, Bewegung und der Reduktion von gesättigten Fettsäuren und Zucker.

How does depression affect the risk of dementia?

Depression increases the risk of dementia at all life stages, as it is associated with reduced self-care, social isolation, and chronic inflammation.

Depression reduces the risk of dementia, as emotional stress enhances cognitive functions.

Depression in middle age does not affect dementia risk as it only affects emotional health.

Which of the following mechanisms contributes to brain damage in depression and increases the risk of dementia?

Low cortisol levels promote brain regeneration and lower the risk of dementia.

An increased production of serotonin, which strengthens neuronal health and reduces the risk of dementia.

Chronic inflammation and high cortisol levels that damage a part of the brain (hippocampus).

3. What preventive measures can help reduce the risk of depression and dementia?

Regular physical activity, mental challenges, and social contact can lower the risk of depression.

Regular consumption of alcohol and sugar to stimulate the brain.

Lack of sleep and little exercise, as this strengthens cognitive reserve and reduces stress.

1. Wie beeinflusst ein Schädel-Hirn-Trauma das Demenzrisiko?

Es verringert das Demenzrisiko, da das Gehirn nach einem Trauma schneller heilt und gestärkt wird.

Ein Schädel-Hirn-Trauma erhöht das Demenzrisiko und kann zu einem früheren Ausbruch der Demenz führen.

Es hat keinen Einfluss auf das Demenzrisiko, da das Gehirn sich nach einer Verletzung vollständig regeneriert.

2. Welche der folgenden Mechanismen ist mit den Auswirkungen eines Schädel-Hirn-Traumas auf das Gehirn verbunden?

Verletzungen der Nervenfasern, Aktivierung von Immunzellen und Abbau von Hirngewebe, was die kognitive Verarbeitung beeinträchtigen kann.

Eine vermehrte Bildung von neuen Gehirnzellen, die das Gehirn regenerieren und vor Demenz schützen.

Eine verstärkte Produktion von Neurotransmittern, die das Gehirn schneller regenerieren lässt.

3.Welche der folgenden Maßnahmen hilft, das Risiko eines Schädel-Hirn-Traumas und seiner Folgen zu verringern?

Vermeidung von sportlicher Aktivität und körperlicher Bewegung, um das Risiko von Kopfverletzungen zu minimieren.

Tragen von Kopfschutz, regelmäßige Sturzprophylaxe und das Anlegen von Sicherheitsgurten im Auto.

Intensive sportliche Betätigung ohne Schutzmaßnahmen, um das Gehirn zu stärken.

1. How is lack of exercise defined according to WHO recommendations?

Less than 10,000 steps daily.

Less than 2.5 hours of moderate to vigorous physical activity per week.

Less than 2.5 hours of exercise per month.

Which statement describes a possible mechanism by which lack of exercise affects the brain?

Lack of exercise increases the release of a neurotransmitter that protects the brain from damage.

Lack of exercise causes nitric oxide in the blood to rise, which protects the brain.

Lack of exercise can worsen blood flow, which can lead to inflammation in the brain.

3. Which combination meets the minimum recommendations for physical activity per week?

60 minutes of intense jogging and daily stretching.

150 minutes of moderate walking and at least two strength training sessions.

75 minutes of moderate walking and one strength training session.

1. Welche der folgenden Mechanismen verbindet Diabetes mit einem erhöhten Demenzrisiko?

Verringerte Cholesterinwerte, die das Gehirnvolumen beeinträchtigen.

Verbesserte Blutzuckerkontrolle, die zu einer stärkeren Gehirnaktivität führt.

Chronische Entzündungen und Insulinresistenz, die schädliche Proteine im Gehirn fördern.

2. Welche Maßnahme kann im Frühstadium eines Typ-2-Diabetes besonders effektiv sein, um das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern?

Gewichtsreduktion durch eine angepasste Ernährung und Bewegung.

Erhöhung der Zuckeraufnahme, um Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.

Die regelmäßige Einnahme von Insulinpräparaten.

3. Welche Empfehlung zur Ernährung gilt für Menschen mit Typ-2-Diabetes?

Verzehr von großen Portionen fettreicher Lebensmittel, um die Energiebilanz auszugleichen.

Verzicht auf Ballaststoffe, da sie die Blutzuckerregulation beeinträchtigen könnten.

Reduzierung von zugesetztem Zucker auf unter 10 % der Gesamtenergieaufnahme.

1. Welche Maßnahme kann helfen, das Risiko für Demenz durch Rauchen zu verringern?

Regelmäßiger Konsum von E-Zigaretten.

Aufsuchen psychosozialer Unterstützung, wie z.B. Online-Rauchentwöhnungskurse.

Erhöhung der Tabakaufnahme, um für die kognitiven Reserven schädlichen Stress besser zu bewältigen.

2. Welche der folgenden Aussagen zur Raucherentwöhnung ist korrekt?

Die Nutzung von E-Zigaretten ist eine geeignete und sichere Alternative zur Rauchentwöhnung.

Nikotinersatztherapien wie Nikotinpflaster oder -sprays können beim Reduzieren des Tabakkonsums helfen.

Ein gezieltes Datum, wie z.B. Neujahr, für die Entwöhnung anzuvisieren, ist keine gute Idee, denn dies klappt meist sowieso nicht.

Which of the following statements describes a mechanism by which high blood pressure can increase the risk of dementia?

High blood pressure strains the arteries, making them thicker and stiffer, which restricts blood flow to the brain.

High blood pressure improves blood flow to brain cells and increases cognitive performance.

High blood pressure leads to increased flexibility of the artery walls in the brain.

2. Which measure is a recommended lifestyle change for lowering blood pressure?

Increasing the intake of salted foods.

A diet as low in salt as possible and physical activity.

Lifestyle changes are not enough; blood pressure-lowering medication must definitely be taken.

Which statement describes a possible consequence of obesity on the brain?

Obesity can age the brain by up to 10 years and contribute to brain shrinkage.

Obesity has no effect on the brain.

Obesity leads to an increase in brain mass and improves brain function.

What is a recommended measure to maintain a healthy weight?

A strict diet without exercise.

Regular physical activity of at least 150 minutes per week.

Daily intake of dietary supplements.

Which of the following recommendations is part of a healthy diet for weight management?

Spreadable fats should be consumed in large quantities.

Sufficient fluid intake, for example by drinking sugary beverages, should be considered.

Fruits and vegetables should make up one-third of your plate.

By what percentage does excessive alcohol consumption (approx. 168g per week) in middle age increase the risk of dementia compared to light alcohol consumption (approx. 112g)?

It makes no percentage difference whether you consume a lot or a little alcohol. Both are harmful, which is why you shouldn't drink any alcohol at all.

The risk increases by 18–221 TP3T.

The risk increases by about 10%.

2. What mechanism is behind an increased risk of dementia due to alcohol consumption?

Excessive amounts of alcohol release too much dopamine in the brain, which leads to tissue damage.

Alcohol merely moderates the influence of other risk factors on the risk of dementia; for example, if alcohol addiction leads to the loss of social contacts, which can result in social isolation and increase the risk of dementia.

Excessive amounts of alcohol increase the accumulation of harmful proteins in the brain, leading to the death of nerve cells.

Which of the following tips can effectively help to lower the risk of dementia exacerbated by alcohol abuse?

The existing alcohol supply can be kept, as it allows for practice in resisting temptation.

Setting a specific time goal, such as only drinking alcohol after 6 PM, can help limit alcohol consumption throughout the day.

One should maintain contact with people who regularly consume alcohol to have them as a negative example.

1. Wann gilt soziale Isolation gemäß Definition als erfüllt?

Wenn jemand seltener als einmal pro Woche Freunde oder Familie sieht.

Wenn jemand allein lebt und nicht an wöchentlichen Gruppenaktivitäten teilnimmt.

Wenn jemand allein lebt und seltener als einmal pro Woche soziale Medien nutzt.

2. Welcher Mechanismus trägt nachweislich zur Verbindung zwischen sozialer Isolation und einem erhöhten Demenzrisiko bei?

Die Förderung von gesunden Verhaltensweisen durch reduzierte soziale Kontakte.

Eine Verminderung des Hirnvolumens in den temporalen und frontalen Hirnregionen.

Eine Erhöhung der kognitiven Reserve durch sozialen Rückzug.

3. Welche Maßnahme kann helfen, sozialer Isolation vorzubeugen?

Regelmäßige Teilnahme an gruppenbasierten Aktivitäten wie Seniorenzentren.

Ausschließlich virtuelle Kontakte durch soziale Netzwerke pflegen.

Sich vollständig auf bestehende Freundschaften zu verlassen, ohne neue Kontakte zu knüpfen.

What measure helps reduce personal exposure to air pollution?

To ensure good ventilation indoors, especially when cooking or heating with wood or gas.

Driving a car more often on days with high air pollution.

Spend as much time outdoors as possible on days with high air pollution.

2. Why is air pollution linked to an increased risk of dementia?

The exact mechanisms have not yet been fully researched.

People in clean air zones have more social contact.

Pollutants accumulate exclusively in the brain.

Which statement describes one of the connections between vision loss and dementia?

People with vision loss have a better cognitive reserve.

Vision loss and dementia are always caused by the same disease.

Insufficient visual stimuli can impair the brain and thus increase the risk of dementia.

Which measure can help reduce the risk of vision loss?

Ignore vision if no discomfort is noticeable.

Avoid social isolation to improve vision.

Have your vision checked regularly and use visual aids.

3. How can vision loss indirectly increase the risk of dementia?

Vision loss leads to social isolation, which increases the risk of depression.

Vision loss completely blocks signal transmission between the eye and the brain.

Vision loss leads to diabetes, which in turn increases the risk of dementia.

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