{"id":6740,"date":"2020-08-19T08:55:41","date_gmt":"2020-08-19T06:55:41","guid":{"rendered":"https:\/\/digidem-bayern.de\/?p=6740"},"modified":"2021-07-14T14:23:20","modified_gmt":"2021-07-14T12:23:20","slug":"weniger-demenz-erkrankungen-durch-gesunden-lebenssstil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/digidem-bayern.de\/en\/weniger-demenz-erkrankungen-durch-gesunden-lebenssstil\/","title":{"rendered":"Weniger Demenz-Erkrankungen durch gesunden Lebenssstil"},"content":{"rendered":"<h4 class=\"wp-block-heading\">Bildung, Ern\u00e4hrung, Bewegung, soziale Aktivit\u00e4ten &#8211; durch einen gesunden Lebensstil lassen sich laut einem aktuellen Bericht&nbsp; der Zeitschrift \u201cThe Lancet\u201d rund 40 Prozent aller Demenz-Erkrankungen weltweit verhindern oder zumindest hinausz\u00f6gern. Weltweit f\u00fchrende Demenz-Forscher*innen nennen darin zw\u00f6lf konkrete Faktoren, durch die die Politik und jeder einzelne Mensch Einfluss nehmen kann.<\/h4>\n\n\n\n<p>Weltweit erkranken immer mehr Menschen an Demenz. Zurzeit sind es rund 50 Millionen., in Deutschland etwa 1,6 Millionen. Allerdings verl\u00e4uft der Anstieg insbesondere in den Industriel\u00e4ndern nicht so stark wie noch vor einigen Jahren vorhergesagt. Eine Erkl\u00e4rung daf\u00fcr sehen Fachleute darin, dass sich die sozialen und gesundheitlichen Bedingungen in diesen L\u00e4ndern verbessert haben und viele Menschen mittlerweile ges\u00fcnder leben als fr\u00fcher. Daf\u00fcr trifft die Erkrankung dem aktuellen Bericht zufolge Entwicklungs- und Schwellenl\u00e4nder umso st\u00e4rker, da bestimmte Risikofaktoren wie Bluthochdruck, geringe Bildung oder Fettleibigkeit hier h\u00e4ufiger vorkommen. In diesen L\u00e4ndern k\u00f6nnte die Wirkung also am gr\u00f6\u00dften sein, wenn die genannten Faktoren ber\u00fccksichtigt w\u00fcrden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Drei neue Faktoren in Liste aufgenommen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/test.digidem-bayern.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/spacer-3440186_1280-1-300x200.jpg\" alt=\"Frau und Mann beim Walken, von hinten. \" class=\"wp-image-6744\" srcset=\"https:\/\/digidem-bayern.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/spacer-3440186_1280-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/digidem-bayern.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/spacer-3440186_1280-1-1030x686.jpg 1030w, https:\/\/digidem-bayern.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/spacer-3440186_1280-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/digidem-bayern.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/spacer-3440186_1280-1-525x350.jpg 525w, https:\/\/digidem-bayern.de\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/spacer-3440186_1280-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Die Lancet-Expertenkommission hatte bereits in einem fr\u00fcheren Bericht aus dem Jahr 2017 neun ver\u00e4nderbare Risikofaktoren&nbsp;in unterschiedlichen Lebensphasen genannt: Bildung, H\u00f6rverm\u00f6gen, Blutdruck, K\u00f6rpergewicht, Rauchen, Depression, soziale und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten sowie Diabetes. In den aktuellen Bericht wurden drei weitere Faktoren aufgenommen: Alkoholkonsum, die Luftqualit\u00e4t und Kopfverletzungen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Demenz-Forscher um Professor Gill Livingston vom University College in London geben eine Reihe konkreter Empfehlungen ab, um Demenz-Erkrankungen vorzubeugen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bei Menschen ab einem Alter von 40 Jahren sollte der h\u00f6here, zuerst genannte Wert beim <strong>Blutdruck<\/strong> nicht \u00fcber 130 mmHg steigen. Die Behandlung von Bluthochdruck sei bisher die einzig bekannte M\u00f6glichkeit, einer Demenz mit Medikamenten vorzubeugen.<\/li><li>Wer schlecht h\u00f6rt, sollte schon in mittleren Lebensjahren <strong>H\u00f6rger\u00e4te <\/strong><strong>t<\/strong>ragen und generell \u00fcberm\u00e4\u00dfige L\u00e4rmbelastung meiden.<\/li><li>Menschen sollten sich m\u00f6glichst wenig <strong>Luftverschmutzung<\/strong> aussetzen und Tabakrauch in der Umgebungsluft meiden (Passivrauchen).<\/li><li>Menschen sollten ihren <strong>Kopf sch\u00fctzen<\/strong>, um das Risiko f\u00fcr Verletzungen zu mindern. Das gilt beispielsweise f\u00fcr Sportarten wie Boxen und Eishockey, aber auch f\u00fcr den Stra\u00dfenverkehr.<\/li><li><strong>Alkohol<\/strong> nur in Ma\u00dfen. Exzessiver Alkoholkonsum steigert das Demenzrisiko.<\/li><li>Gar nicht erst mit dem <strong>Rauchen<\/strong> anfangen &#8211; oder m\u00f6glichst bald wieder aufh\u00f6ren. Dies kann sich noch im sp\u00e4teren Leben auszahlen, da der Rauchstopp das Demenzrisiko verringert.&nbsp;<\/li><li>Alle Kinder sollten eine <strong>Schulbildung<\/strong> erhalten. Bildung gilt als einer der \u201cSchl\u00fcsselfaktoren\u201d in Bezug auf Demenz: Durch sie entwickeln Menschen die geistigen Reserven, die eine m\u00f6gliche sp\u00e4tere Erkrankung hinausz\u00f6gern und den Umgang damit erleichtern k\u00f6nnen.&nbsp;&nbsp;<\/li><li><strong>\u00dcbergewicht<\/strong> reduzieren.Damit sinkt auch das <strong>Diabetes-Risiko<\/strong>.<\/li><li>Menschen sollten sp\u00e4testens ab der Lebensmitte <strong>k\u00f6rperlich <\/strong><strong>aktiv <\/strong>werden und es m\u00f6glichst lange bleiben.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ganzheitliche und individuelle Betreuung notwendig<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Neben den Ratschl\u00e4gen zur Vorbeugung von Demenzerkrankung formuliert die Expertenkommission auch Empfehlungen zum Umgang mit Menschen, die bereits erkrankt sind. Als oberstes Ziel sehen sie das Wohlbefinden der Betroffenen an. Um dies zu f\u00f6rdern, sei eine ganzheitliche und individuelle Betreuung notwendig, die auch die pflegenden Angeh\u00f6rigen mit einbezieht. Dazu z\u00e4hlen etwa sogenannte psychosoziale Interventionen f\u00fcr Menschen mit Demenz, die ihnen den Umgang mit der Erkrankung im Alltag erleichtern sollen. Sie umfassen in der Regel k\u00f6rperliche, geistige und soziale Aktivit\u00e4ten, durch die die geistige&nbsp;Leistungsf\u00e4higkeit und Selbstst\u00e4ndigkeit l\u00e4nger erhalten bleiben soll.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein Beispiel f\u00fcr eine solche psychosoziale Intervention ist die MAKS-Therapie, die von Prof. Dr. med. Elmar Gr\u00e4\u00dfel entwickelt wurde, dem Leiter des Zentrums f\u00fcr Medizinische Versorgungsforschung am Universit\u00e4tsklinikum Erlangen. In angepasster Form wird sie auch f\u00fcr digiDEM Bayern eingesetzt werden, als digitales Angebot f\u00fcr Menschen mit Demenz. https:\/\/www.maks-therapie.de\/<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Expertenkommission fordert mehr Hilfe f\u00fcr Angeh\u00f6rige<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Die Expert*innen des Lancet-Berichts weisen zudem auf die Bedeutung von Unterst\u00fctzungs-Leistungen f\u00fcr Angeh\u00f6rige hin, da diese h\u00e4ufig gef\u00e4hrdet seien in Bezug auf Depressionen und Angstst\u00f6rungen.Auch hier plant digiDEM Bayern ein entsprechendes Angebot: eine Risiko-Ampel f\u00fcr Angeh\u00f6rige, mit deren Hilfe sich die individuelle Belastung und Handlungsm\u00f6glichkeiten ableiten lassen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Experten der Lancet-Kommission hoffen, dass ihr Bericht als Entscheidungshilfe f\u00fcr die Politik und f\u00fcr jeden Einzelnen dienen wird. Sie betonen: \u201cWenn wir jetzt auf dem Gebiet der Demenzpr\u00e4vention, -intervention und -pflege handeln, wird sich das Leben und Sterben von Menschen mit Demenz und ihren Familien und damit die Gesellschaft erheblich verbessern.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Hier finden Sie den vollst\u00e4ndigen Bericht:<br><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0140673620303676?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission<\/a> (Aug 2020)<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bildung, Ern\u00e4hrung, Bewegung, soziale Aktivit\u00e4ten &#8211; durch einen gesunden Lebensstil lassen sich laut einem aktuellen Bericht&nbsp; der Zeitschrift \u201cThe Lancet\u201d rund 40 Prozent aller Demenz-Erkrankungen weltweit verhindern oder zumindest hinausz\u00f6gern. 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