{"id":43456,"date":"2025-05-22T09:12:00","date_gmt":"2025-05-22T07:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/digidem-bayern.de\/?p=43456"},"modified":"2025-06-03T10:36:21","modified_gmt":"2025-06-03T08:36:21","slug":"belastete-luft-durch-bewegung-kompensieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/digidem-bayern.de\/en\/belastete-luft-durch-bewegung-kompensieren\/","title":{"rendered":"Belastete Luft durch Bewegung kompensieren\u00a0"},"content":{"rendered":"<p><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Luftverschmutzung ist ein ernstzunehmender Risikofaktor f\u00fcr Demenz, insbesondere in Kombination mit einem ungesunden Lebensstil. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung kann das Risiko jedoch abschw\u00e4chen und ist eine wirksame Pr\u00e4ventionsma\u00dfnahme, selbst in belasteter Umgebung.<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><span style=\"caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal;\"><\/span><span style=\"caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal;\"><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Eine Studie aus China untersuchte, wie Luftverschmutzung, also die Belastung durch Stickstoffdioxid (NO\u2082), Stickoxid (NOx) und Feinstaub (Partikelgr\u00f6\u00dfen PM2.5 und PM10), sowie Lebensgewohnheiten (Bewegung, Schlafverhalten, Rauchen) gemeinsam das Demenzrisiko beeinflussen. Kann eine gesunde Lebensweise diesen Zusammenhang kompensieren?<strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mehr als 155.000 Menschen ab 60 Jahren, die zu Beginn keine Demenz hatten, wurden \u00fcber einen Zeitraum von 12 Jahren beobachtet. Die Luftverschmutzungswerte des Jahres 2010 wurden dabei mit dem sp\u00e4teren Auftreten von Demenz verglichen. Gleichzeitig haben die Forschenden Lebensstilfaktoren wie k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, Schlafqualit\u00e4t und Rauchverhalten ber\u00fccksichtigt. W\u00e4hrend des 12-j\u00e4hrigen Beobachtungszeitraums wurden 4.389 F\u00e4lle von Demenz verschiedener Formen identifiziert.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/digidem-bayern.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/05-Bewegung-shutterstock_2337825701.jpg\" alt=\"Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung kann das Risiko jedoch abschw\u00e4chen und ist eine wirksame Pr\u00e4ventionsma\u00dfnahme, selbst in belasteter Umgebung.\" class=\"wp-image-43463\" style=\"width:471px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/digidem-bayern.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/05-Bewegung-shutterstock_2337825701.jpg 1000w, https:\/\/digidem-bayern.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/05-Bewegung-shutterstock_2337825701-300x200.jpg 300w, https:\/\/digidem-bayern.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/05-Bewegung-shutterstock_2337825701-768x512.jpg 768w, https:\/\/digidem-bayern.de\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/05-Bewegung-shutterstock_2337825701-525x350.jpg 525w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Foto: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Entz\u00fcndliche Prozesse im Gehirn<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Feinstaub k\u00f6nne direkt \u00fcber die Nase ins Gehirn gelangen oder indirekt \u00fcber die Atemwege in den Blutkreislauf aufgenommen und zum Gehirn transportiert werden. Dort k\u00f6nnen Entz\u00fcndungen ausgel\u00f6st und Nervenzellen gesch\u00e4digt werden.&nbsp;Auch Rauchen und schlechter Schlaf wirken sich \u00fcber \u00e4hnliche Entz\u00fcndungsmechanismen negativ auf das Gehirn aus. Bewegung hingegen verbessert die Durchblutung und kann entz\u00fcndliche Prozesse hemmen, was m\u00f6glicherweise einen sch\u00fctzenden Effekt erkl\u00e4ren w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Anstieg des Demenzrisikos&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201eWir beobachten, dass die Belastung mit Stickstoffdioxid, Stickoxid und Feinstaub das Demenzrisiko erh\u00f6hen kann\u201c, schrieben die Forschenden. \u201eDiese Luftschadstoffe wirken sich gemeinsam mit wenig k\u00f6rperlicher Bewegung, schlechtem Schlafverhalten und Rauchen auf die Entstehung von Demenz aus.&#8220; Bei Menschen, die einer hohen Stickstoffdioxidbelastung ausgesetzt waren, war das Demenzrisiko um 34 Prozent erh\u00f6ht und bei Stickoxid war eine Steigerung von 37 Prozent zu verzeichnen. Bei einer hohen Feinstaubbelastung (Partikelgr\u00f6\u00dfe PM2,5) stieg das Demenzrisiko sogar auf 41 Prozent an.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mehr Bewegung!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus entdecken die Forschenden, dass ein hohes Ma\u00df an k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t den negativen Einfluss der Luftschadstoffe auf das Demenzrisiko kompensieren kann.&nbsp;Ein gesundes Schlafverhalten und nicht zu rauchen konnte den negativen Einfluss von Luftschadstoffen auf das Demenzrisiko jedoch nicht kompensieren.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tipp f\u00fcr die Praxis:<\/strong>&nbsp;Seien Sie k\u00f6rperlich aktiv, um das pers\u00f6nliche Demenzrisiko zu senken. Insbesondere dann, wenn Sie aufgrund ihres Wohn- oder Arbeitsorts vielen Luftschadstoffen ausgesetzt sind, die das Demenzrisiko erh\u00f6hen.&nbsp;<span style=\"caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-size: medium; white-space: normal;\"><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Hier geht&#8217;s zur Studie:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0160412024004562?via%3Dihub\">Associations of ambient air pollution exposure and lifestyle factors with incident dementia in the elderly: A prospective study in the UK Biobank<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Luftverschmutzung ist ein ernstzunehmender Risikofaktor f\u00fcr Demenz, insbesondere in Kombination mit einem ungesunden Lebensstil. 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