{"id":40836,"date":"2025-01-20T08:51:27","date_gmt":"2025-01-20T07:51:27","guid":{"rendered":"https:\/\/digidem-bayern.de\/?page_id=40836"},"modified":"2025-03-13T13:22:49","modified_gmt":"2025-03-13T12:22:49","slug":"bewegungsmangel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/digidem-bayern.de\/en\/bewegungsmangel\/","title":{"rendered":"Bewegungsmangel"},"content":{"rendered":"\n

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Bewegungsmangel bezeichnet das Nichterreichen der derzeitigen Empfehlung der WHO, welche 2,5 Stunden Ausdaueraktivit\u00e4t pro Woche umfasst. <\/span><\/p>\n\n\n\n

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Quelle<\/span><\/span><\/span><\/div>
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Thivel, D., Tremblay, A., Genin, P. M., Panahi, S., Rivi\u00e8re, D., & Duclos, M. (2018). Physical activity, inactivity, and sedentary behaviors: Definitions and implications in occupational health. Frontiers in Public Health, 6<\/em>, 288. https:\/\/doi.org\/10.3389\/fpubh.2018.00288<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Dieses Symbolbild wurde mit Unterst\u00fctzung von DALL\u00b7E 2025 erstellt.<\/p>\n\n\n\n

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Warum ist Bewegungsmangel ein Risikofaktor f\u00fcr Demenz? <\/h5>\n\n\n\n
Mechanismen<\/span><\/strong>:<\/td>Ver\u00e4nderung des Blutflusses:<\/strong> Unregelm\u00e4\u00dfige Bewegung kann den Blutfluss im K\u00f6rper verschlechtern und ver\u00e4ndern. Das kann dazu f\u00fchren, dass der Blutdruck steigt und weniger Stickstoffmonoxid im Blut ist. Dies kann zu einer schlechteren Arbeit im Gehirn f\u00fchren und das Risiko f\u00fcr Entz\u00fcndungen im Gehirn steigt. (1)

Geringeres Gehirnvolumen:<\/strong> Menschen, die sich weniger bewegen oder gar nicht aktiv sind, haben oft ein geringeres Gehirnvolumen als Menschen, die sich an mehreren Tagen in der Woche m\u00e4\u00dfig bis stark bewegen. (2)

Aussch\u00fcttung von Irsin:<\/strong> Bei fehlender Bewegung wird ein Stoff namens Irisin, der bei Bewegung freigesetzt wird, weniger ausgesch\u00fcttet. Dieser Stoff k\u00f6nnte das Gehirn vor Sch\u00e4den sch\u00fctzen. (3)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
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Quelle<\/span><\/span><\/span><\/div>
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1.) Huuha AM, Norevik CS, Moreira JBN, et al. Can exercise training teach us how to treat Alzheimer\u2019s disease? Ageing Res Rev 2022; 75: 101559.<\/p>\n\n\n\n

2.) Casaletto KB, Renter\u00eda MA, Pa J, et al. Late-life physical and cognitive activities independently contribute to brain and cognitive resilience. J Alzheimers Dis 2020; 74: 363\u201376.<\/p>\n\n\n\n

3.) de Freitas GB, Lourenco MV, De Felice FG. Protective actions of exercise-related FNDC5\/irisin in memory and Alzheimer\u2019s disease. J Neurochem 2020; 155: 602\u201311.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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